Součástí Hotelu Abácie & Wellness je také fitness centrum, které je ideální místo pro trénink s moderními stroji a pomůckami. K dispozici jsou pro naše hosty také soukromí trenéři, nebo skupinové lekce. Tip naší hotelové trenérky je pak cvičení na stroji power plate, který se stal fenoménem posledních let.
SVÁTEČNÍ OTEVÍRACÍ DOBA 2024
23.12.2024 8.00 - 20.00
24. a 25.12.2024 ZAVŘENO
26.12.2024 13.00 - 21.00
27.12.2024 8.00 - 21.00
28.- 30.12.2024 8.00 - 20.00
PONDĚLÍ - PÁTEK 7.00 - 21.00
SOBOTA - NEDĚLE 8.00 - 20.00
CENÍK
Jednorázový vstup 150,- Kč
Permanentka (měsíční) 1 250,- Kč
Jednorázový vstup (student, senior 60+) 125,- Kč
Permanentka (měsíční) (student, senior 60+) 1 150,- Kč
Skupinová lekce 155,- Kč
Kredit 1000 (platnost 9 měsíců) 950,- Kč
Kredit 2000 (platnost 12 měsíců) 1 850,- Kč
Klubová karta 3 měsíce 3 500,- Kč
Klubová karta 6 měsíců 6 300,- Kč
Klubová karta 1 rok 12 300,- Kč
Založení karty 50,- Kč
Děti od 10ti do 15ti let pouze v doprovodu dospělé cvičící osoby nebo trenéra 90,- Kč
Dětem do 10ti let vstup zakázán.
Platba pouze v hotovosti.
Přijímáme karty Multisport. Přijímáme platební poukázky Sodexo pass a Ticket Benefits.
Papírovými poukázkami lze ve Fitness a Wellness Abácie platit jednotlivé vstupné a zboží a to pouze do výše 400,-.
Poukázkami nelze hradit permanentky a dobíjet kredit.
Lekce kruhového tréninku, je svižné provádění cviků v časových intervalech za doprovodu hudby. Trénink napomáhá spalování tuků, formování postavy, posílení svalů celého těla a mnoho dalších benefitů příhodných pro vaše tělo.
Lekcemi vás bude provádět trenérka Martina Bečičková.
Lekce probíhají vždy v pondělí, čtvrtek,
neděle 18:00 - 19:00
Lekce zahrnuje:
Dozor fitness trenéra
Nízká kapacita klientů › maximální dohled trenérky Martiny
CENA LEKCE 155,- / 60minut
UPOZORNĚNÍ!
Minimální počet osob na lekci 4.
Rezervaci provádějte minimálně 2 hodiny před lekcí!
Při neodhlášení rezervace na skupinovou lekci nejpozději 24h předem, účtujeme storno poplatek ve výši 60,- Kč.
Mgr. Pavel Nováček
Vzdělání v oboru:
• bakalářské studium Trenérství- fitness na Marykově Univerzitě Brno
• bakalářské studium Management sportu na Masarykově Univerzitě Brno
• magisterské studium Kondiční trenér na Masarykově Univerzitě Brno
• certifikát Istruktor fitness,akreditovaný MŠMT
Praxe v oboru:
• 7 let
• činnost ve sportovních klubech (HC Zubří) a týmech
Možné programy:
• vedení profesionální kondiční přípravy sportovců a sportovních klubů
• diagnostika pohybového aparátu
• osobní trénink s důrazem na harmonizaci těla
• kondiční příprava rekreačních a výkonnostních sportovců
• analýza životního stylu a navržení vhodných úprav
• trénink v anglickém jazyce
Martina Bečičková
Vzdělání v oboru:
• Praxe v oboru fitness 10 let
• Trenérský kurz škola Blanky Szabo roku 2016,akreditovaný MŠMT
• Workshopy, fitness institut oboru diagnostika pohybového aparátu v roce 2018
• Masérsky kurz Rekondiční a sportovní masážeOstrava, akreditovaný MŠMT
• Kurz Maderoterapie
• Osobní úspěchy ze kterých jsem nasbírala zkušenosti Vicemistryně Moravy a Slezska v Bikini fitness2016
• 4. místo MČR Bikini fitness 2016
Možné programy:
• Individuální trénink dle potřeb klienta na strojích, nebo s vlastní váhou
• Diagnostika pohybového aparátu a nastavení tréninku podle cílů a představ klienta, pomoc při vytvoření pohybových návyků
• Tréninky na redukci váhy, vytvoření svalové hmoty,, kondiční tréninky a tréninky při bolesti zad či kloubů pooperační stavy jako rehabilitační cvičení
• Poradenství ohledně stravování
• Příprava na závody Bikini fitness v podobě tréninků, jídelníčku, pózování, závěrečné přípravy superkompenzace a celková příprava na konkrétní závod.
• Kruhové tréninky v sále ve větším počtu osob
Kontakt:
• 775 880 737
Zbyněk Hroch
Vzdělání v oboru :
• Instruktor zdravotní tělesné výchovy – Yoda institut, akreditace MŠMT
• Instruktor fitness – Yoda institut, akreditace MŠMT
Praxe – zkušenosti:
• Příprava na závody: triatlon IRONMAN 70.3, MTB závody, běžecké maratony, ski classics race
• Finisher: Maraton Praha, Triatlon CZECHMAN, triatlon IRONMAN 70.3 Erkner, triatlon Challenge St.Poelten, TRIRACE Pálava, Author Šela maraton,Hostýnská 50, 5x Jizerská 50, 2x Vasaloppet 90, Marcialonga 70, 2x Bieg Piastow 50, 2x Karlovská 50 …
Možné programy :
• Silový trénink – rovnoměrná aktivace a vyrýsování svalů
• Trénink na snížení tělesného tuku
• Zdravotní cvičení na správné držení těla
• Kompenzace jednostranného svalového zatížení při práci nebo sportovní aktivitě
• Trénink na zvýšení fyzické kondice
• Specializovaný fitness trénink - součást přípravy na vytrvalostní závody
• Výživa – poradenství jako součást tréninkového plánu
• Tréninky v anglickém jazyce
• Nastavení tréninku dle individuálních potřeb klienta (muži/ženy/děti 12+)
• Tréninky standardně 60min s jedním nebo dvěma klienty
Kontakt:
• hroch.z,email,cz
• 731 099 320
• On-line rezervace:
David Dvořák
Vzdělání v oboru:
• osvědčení Instruktor fitness - Fitness institut Tonus Dr. Petra Tlapáka, CSc. (2007)
• certifikát Nutris - Poradce pro výživu (kurz akreditovaný Aliancí výživových poradců ČR, zakončen závěrečnou zkouškou)
• Sportovní výživa a výživové doplňky pod firmou Nutris v Praze (jaro 2014)
• licence Power Plate instruktora – 2011 (cvičení na vibračním přístroji PowerPlate)
• kurz specialisty na výživu s firmou Sunkins – Svět Zdraví (2012)
• Praxe v oboru – 8 let
Možné programy:
• osobní trenér a výživové poradenství na míru
• individuální přístup s důrazem na zdravotní přínos
• tvorba osobních výživových plánů
• dlouhodobá spolupráce a motivace klientů s cílem změny životního stylu
• osobní trenér se zaměřením na kondiční trénink s individuálním přístupem
• osobní trenér se zaměřením na silový a objemový trénink dle požadavků klienta
• zdravotní cvičení a prevence poškození pohybového aparátu
• skupinová cvičení se zaměření na posílení centra těla - tzv. "core"
• trénink v anglickém jazyce
Praxe:
• osobní trenér a výživový poradce v Olomouci ve sportovním centru Omega od roku 2010
• vedení osobních a skupinových lekcí v Omega centru sportu a zdraví v Olomouci od roku 2010
• účastník půlmaratónu a aktivní sportovec
Kontakt:
• dvorak,omegasport,cz, davo.dvorak,seznam,cz
• 733 507 044, 731 130 486
SOLARIUM
Jako středoevropané můžeme občas trpět nedostatkem slunečních paprsků, a to zejména v zimních měsících. Proto je vám u nás k dispozici solárium typu Vertikální turbo. S výběrem vhodné tělové kosmetiky vám poradí personál na recepci fitness.
SOLARIUM - ceník
| Jednorázový vstup | 20,- Kč/ min | ||
| Permanentka 30 min | 550,- Kč | ||
| Permanentka 60 min | 1000,- Kč |
FINSKÁ SAUNA
Finská sauna je vhodná pro zdravé osoby k uchování a posílení kondice, prohřátí těla, uvolnění svalů, prokrvení pokožky, čištění pórů a odstraňování stresu. Příjemnému pocitu z pobytu napomáhá bylinné aroma.
Teplota vzduchu: cca 95 °C
Vlhkost vzduchu: cca 20–30 %
Doporučená doba pobytu: 5–15 minut
FINSKÁ SAUNA - ceník
60 minut 1 110,- Kč
90 minut 1 550,- Kč
Objednávka minimálně hodinu před saunováním, minimální délka pronájmu sauny je 60 min.
INFRA SAUNA
Infra sauna slouží jak potícím, tak i léčebným a preventivním procedurám. Je vhodná i pro osoby, které se léčí s krevním tlakem nebo těžce snášejí vysokou teplotu finské sauny. Lze ji doporučit kardiakům a nemocným hypertenzí nebo diabetikům. Teplota kolem 50 °C ohřívá pokožku až 4 cm pod povrchem, čímž nastartuje mnoho zdraví prospěšných procesů.
Teplota vzduchu: cca 50 °C
Doporučená doba pobytu: 10–20 minut
INFRA SAUNA - ceník
60 minut 550,- Kč
PŮJČOVNÉ
prostěradlo 50,- Kč
ručník 50,- Kč
Jednorázový vstup 150,- Kč
Standard karta 4x lekce (1lekce 140 Kč) 560,- Kč
Super karta 8x lekce (1 lekce 112 Kč) 900,- Kč
Exclusiv karta 14x lekce (1 lekce 90 Kč) 1260,- Kč
Lekce cvičení na Power Plate trvá 30 min.
profesionální dohled trenéra dle dohody za poplatek 100,-Kč